{"id":338,"date":"2021-02-25T09:28:40","date_gmt":"2021-02-25T08:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/?p=338"},"modified":"2025-10-03T18:09:21","modified_gmt":"2025-10-03T16:09:21","slug":"escalade-de-bloc-en-exterieur-rappel-des-bonnes-pratiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/2021\/02\/25\/escalade-de-bloc-en-exterieur-rappel-des-bonnes-pratiques\/","title":{"rendered":"Escalade de bloc en ext\u00e9rieur : rappel des bonnes pratiques&#8230;"},"content":{"rendered":"<div style=\"\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Par : BLOCK&rsquo;OUT<\/h3>\n\n\n\n<p>En cette p\u00e9riode o\u00f9 les salles d&rsquo;escalade sont ferm\u00e9es, vous \u00eates nombreux \u00e0 vous rendre sur les sites naturels, enfin, quand la m\u00e9t\u00e9o le permet\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Pour certains d&rsquo;entre vous, c&rsquo;est m\u00eame la premi\u00e8re fois que vous allez grimper dehors&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Pour vous, nous proposons un rappel des quelques conseils utiles pour une grimpe \u00ab\u00a0responsable\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0durable\u00a0\u00bb <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"16\" height=\"16\" src=\"\" alt=\"\ud83d\ude09\">&nbsp;afin de pr\u00e9server nos sites naturels d&rsquo;escalade.<\/p>\n\n\n\n<p>Bonne grimpe \u00e0 toutes et \u00e0 tous <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"16\" height=\"16\" src=\"\" alt=\"\ud83d\udc4d\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beaucoup d\u2019entre vous se tournent vers l\u2019escalade de blocs en ext\u00e9rieur pour maintenir une forme physique et retrouver les sensations de d\u00e9passement que peut procurer l\u2019escalade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>Il pleut, est-ce que je continue ma session ? J\u2019ai oubli\u00e9 mon Crashpad est-ce vraiment utile de l\u2019avoir ?<\/em><\/p><p><em>Voici tout ce qu\u2019il faut savoir pour une grimpe ext\u00e9rieure sans probl\u00e8me !<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ai-je besoin de mat\u00e9riel sp\u00e9cifique pour grimper \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Materiel.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>C\u2019est s\u00fbr que dans nos salles d\u2019escalades Block\u2019Out tout est r\u00e9uni pour que vous n\u2019ayez qu\u2019\u00e0 vous munir de vos chaussons d\u2019escalade et pour les plus exp\u00e9riment\u00e9s de magn\u00e9sie liquide ! De la grimpe illimit\u00e9e sans se soucier de savoir s\u2019il va y avoir un rayon de soleil ou si vous allez vous geler les mains !<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame si la pratique reste similaire, pour l\u2019escalade de blocs en ext\u00e9rieur, vous avez besoin des \u00e9quipements suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>COMMENT JE M\u2019HABILLE ?<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc55 Pr\u00e9voyez un t-shirt extensible et r\u00e9sistant, car il vous faut vous&nbsp;<strong>prot\u00e9ger des \u00e9ventuels \u00e9gratignures<\/strong>&nbsp;que vous allez avoir aux contacts de la roche.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2744\ufe0f Pour les journ\u00e9es plus froides, optez pour une polaire, assez l\u00e9g\u00e8re et fine.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc56 Concernant le bas, un pantalon ample pour&nbsp;<strong>ne pas g\u00eaner vos mouvements<\/strong>&nbsp;et assez solide pour qu\u2019il&nbsp;<strong>r\u00e9siste aux frottements contre le bloc de roche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>QUELS CHAUSSONS JE PR\u00c9VOIS ?<\/u><\/strong><ul><li>Choisissez des chaussons&nbsp;<strong>en fonction de la forme de votre pied<\/strong>. Vos pieds doivent \u00eatre assez comprim\u00e9s pour un bon maintien, sans que cela provoque une mauvaise circulation du sang.<\/li><li>Le choix varie en fonction de votre niveau de pratique. Ils peuvent s\u2019ab\u00eemer selon la r\u00e9gularit\u00e9 et l\u2019intensit\u00e9 de votre pratique.<\/li><li>Comme en escalade indoor, pensez \u00e0 retirer r\u00e9guli\u00e8rement vos chaussons pour ne pas avoir trop mal et que la s\u00e9ance puisse durer.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez les mod\u00e8les de chaussons d&rsquo;escalade pour adulte et enfant dans votre Salle Block\u2019Out. D\u00e9butant ou pro, nos \u00e9quipes peuvent vous conseiller et vous pouvez les essayer sur place !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Chaussons.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Disponibles en salle !<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>COMMENT CHOISIR SON CRASH PAD ?<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude30 \u00ab Son Crash quoi ? \u00bb &gt; le Crash Pad est un matelas ou tapis assez \u00e9pais qui permet de pratiquer l\u2019escalade de blocs en ext\u00e9rieur en s\u00e9curit\u00e9. Il&nbsp;<strong>amortit les chutes<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>diminue le risque de blessures<\/strong>&nbsp;lors de votre r\u00e9ception au sol.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pas oublier bien s\u00fbr de&nbsp;<strong>le d\u00e9placer \u00e0 chaque fois que vous changez de blocs&nbsp;<\/strong>\ud83d\ude09 !<\/p>\n\n\n\n<p>Aussi, un paillasson permettra de vous essuyer les pieds avant d\u2019attaquer le bloc =<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Moins de risque que les grains de terre et de sable ne roulent sous la gomme et nous fasse glisser<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Plus de respect de la roche en \u00e9vitant le frottement du sable contre la roche, qui la d\u00e9t\u00e9riore pr\u00e9matur\u00e9ment<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>AI-JE BESOIN DE MAGN\u00c9SIE POUR LA PRATIQUE EN EXT\u00c9RIEUR ?<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd32 Oui ! Celle-ci vous permet d\u2019<strong>avoir les mains assez s\u00e8ches&nbsp;<\/strong>pour&nbsp;<strong>\u00e9viter de glisser<\/strong>&nbsp;sur les prises car elle&nbsp;<strong>absorbe notamment la transpiration<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Veillez \u00e0&nbsp;<strong>nettoyer les traces de magn\u00e9sie sur la roche<\/strong>&nbsp;pour respecter l\u2019environnement et les grimpeurs suivant !<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez vous procurer de la magn\u00e9sie liquide dans votre salle Block\u2019Out, en flacon de 150 mL ou 250 mL.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Shop\/Magnesies.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Disponible en salle !<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quels sont les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 et de respect de l\u2019environnement quand je grimpe en milieu naturel ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Secu.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dans nos salles Block\u2019Out nous avons mis en place une d\u00e9limitation au niveau du sol afin de ne pas g\u00eaner le grimpeur sur une voie, et ne pas rester sous un grimpeur en pleine pratique.<\/p>\n\n\n\n<p>En milieu ext\u00e9rieur, la r\u00e8gle est la m\u00eame,&nbsp;<strong>\u00e9viter de stationner sous un grimpeur<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>ne pas grimper \u00e0 plusieurs sur une m\u00eame voie<\/strong>. Cela semble \u00e9vident mais nous pr\u00e9f\u00e9rons le rappeler \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<p>En int\u00e9rieur comme en ext\u00e9rieur, rep\u00e9rez le niveau de difficult\u00e9 d\u2019un bloc. Il vous faut&nbsp;<strong>bien lire et choisir votre voie pour l\u2019adapter \u00e0 votre niveau<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>JE ME PR\u00c9PARE POUR LA JOURN\u00c9E<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Comme vous allez passer la journ\u00e9e en nature, il faut&nbsp;<strong>penser \u00e0 amener de quoi boire<\/strong>&nbsp;<strong>\ud83e\uddc3 et manger<\/strong>&nbsp;\ud83c\udf4c pour ne pas manquer d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n<p>Aussi il faut penser \u00e0&nbsp;<strong>bien s\u2019\u00e9chauffer, s\u2019\u00e9tirer<\/strong>&nbsp;parfois plusieurs fois dans la journ\u00e9e \ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n<p>Savoir s\u2019arr\u00eater, en milieu non aseptis\u00e9, plus de risques sont pr\u00e9sent et encore plus avec la fatigue. Il vous faut alors&nbsp;<strong>marquer des temps de repos, de r\u00e9cup\u00e9ration&nbsp;<\/strong><strong>\ud83d\ude34<\/strong>, ce qui vous permettra&nbsp;<strong>d\u2019\u00eatre en forme toute la journ\u00e9e<\/strong>&nbsp;et de&nbsp;<strong>profiter au maximum de vos sessions d\u2019escalade de blocs en ext\u00e9rieur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien-s\u00fbr, comme toute activit\u00e9 sportive,&nbsp;<strong>bien prendre soin de son mat\u00e9riel<\/strong>, et v\u00e9rifier qu\u2019il est en bon \u00e9tat pour mieux appr\u00e9cier la grimpe et cela en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>J&rsquo;ASSURE LA GRIMPE ET J&rsquo;\u00c9VITE LA GRIMPE SOLITAIRE !<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>S\u2019assurer, avant de grimper le bloc, que vous serez<strong>&nbsp;capable de le redescendre<\/strong>, quitte \u00e0 demander de l\u2019aide ext\u00e9rieur (pote qui vous ram\u00e8ne le crashpad \u00e0 la zone de descente).<\/p>\n\n\n\n<p>Avoir un<strong>&nbsp;t\u00e9l\u00e9phone portable pour appeler des secours en cas de besoin<\/strong>. Ces derniers vous demanderons de vous localiser afin d&rsquo;intervenir rapidement. Il faut donc conna\u00eetre le nom du secteur, du parking, et de l\u2019approche \u00e0 la zone de grimpe, pour description aux pompiers.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019escalade c\u2019est le partage, les encouragements et surtout de l\u2019entraide !&nbsp;<strong>Assurez la s\u00e9curit\u00e9 des grimpeurs<\/strong>&nbsp;de votre copain de grimpe est un vrai r\u00f4le et il est hyper important, on ne vient pas les mains dans les poches !<\/p>\n\n\n\n<p>Le pareur doit \u00eatre&nbsp;<strong>vigilant<\/strong>,&nbsp;<strong>pr\u00eat \u00e0 r\u00e9ceptionner<\/strong>&nbsp;le grimpeur. Son r\u00f4le est&nbsp;<strong>d\u2019assister le grimpeur<\/strong>&nbsp;d\u00e8s qu\u2019il d\u00e9bute sur une voie \ud83d\ude4c.<\/p>\n\n\n\n<p>Il permet de r\u00e9\u00e9quilibrer la personne qui grimpe lors de sa chute, et d\u2019\u00e9viter qu\u2019elle tombe \u00e0 la renverse.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici une fiche technique de la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ffme.fr\/\">FFME<\/a>&nbsp;qui vous explique la parade en escalade de blocs :&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.ffme.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/parade.pdf\">Fiche technique de s\u00e9curit\u00e9 PARADE &#8211; FFME<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ayez une<strong>&nbsp;petite trousse \u00e0 pharmacie&nbsp;<\/strong>dans votre sac pour apporter les premiers soins si besoin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Parade.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li><strong><u>JE RESPECTE L&rsquo;ENVIRONNEMENT !<\/u><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Qui dit milieu naturel, dit respect \ud83d\ude4f !<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\ud83d\udeae Remportez vos d\u00e9chets avec vous et&nbsp;<strong>laissez le lieu propre<\/strong>.<\/li><li>\ud83e\uddf9 Vous \u00eates responsable de l\u2019usure et la propret\u00e9 des rochers : essuyez votre trace de magn\u00e9sie, brossez les prises avec une brosse \u00e0 poil souple&nbsp;<strong>pour ne pas abimer la roche au risque de la rendre lisse et la polir<\/strong>.<\/li><li>\u2614 Ne grimpez pas sous la pluie, certains types de rochers sont fragiles comme le gr\u00e8s. Avec l\u2019humidit\u00e9&nbsp;<strong>certaines prises peuvent casser<\/strong>.<\/li><li>\ud83d\udd25 Soyez vigilant en Et\u00e9, avec la s\u00e9cheresse, il suffit d\u2019un m\u00e9got au sol pour provoquer un incendie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, en attendant la r\u00e9ouverture de votre salle Block\u2019Out, vous avez toutes les bases pour profiter pleinement de votre session de grimpe en ext\u00e9rieur. On est \u00e0 votre disposition si vous avez des questions !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blockout.fr\/images\/articles\/Fin.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par : BLOCK&rsquo;OUT En cette p\u00e9riode o\u00f9 les salles d&rsquo;escalade sont ferm\u00e9es, vous \u00eates nombreux \u00e0 vous rendre sur les sites naturels, enfin, quand la m\u00e9t\u00e9o le permet\u2026 Pour certains&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":570,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[530,529],"tags":[8],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":571,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions\/571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/media\/570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-escalade.com\/vertical-feed\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}